Emoções
Sono, um sensível repouso
As noites de sono são mais do que um tempo para o corpo e a mente descansarem. A sua qualidade (ou não) é um ressoar da nossa voz interna. Saiba ouvi-la
As noites de sono são mais do que um tempo para o corpo e a mente descansarem. A sua qualidade (ou não) é um ressoar da nossa voz interna. Saiba ouvi-la
Inteligência artificial promete calcular o tempo ideal de sono para acordar sem cansaço, mas os ciclos do sono são muito mais complexos do que as dicas geradas por aplicativos e seus algoritmos. Veja dicas mais realistas para acordar com disposição e manter sua saúde mental e física ao longo da vida
Dormir bem é, às vezes, um grande desafio, mas estratégias simples podem contribuir para que você adote uma higiene do sono saudável.
Chega de insônia! Saiba como criar uma rotina de sono de qualidade que ajuda a ter noites mais tranquilas e nos permite viver melhor
Respeitar o horário biológico e as necessidades do corpo são atividades importantes para dormir bem e ter uma melhor qualidade de vida.