Tornar a meditação um hábito pode parecer desafiador, mas pequenas estratégias podem ajudar. Descubra como inserir a prática em sua rotina diária e superar obstáculos. Confira as dicas para iniciantes.
Imprevistos acontecem o tempo todo. E a maneira como nos desvencilhamos deles pode fazer toda a diferença entre uma rotina mais leve ou um dia “carga pesada”
É quando olhamos para as nossas emoções sem um ideal permanente de serenidade que podemos caminhar mais estáveis e em equilíbrio.
Você já sentiu algum dos seguintes sintomas? Checar o celular a cada minuto, verificar as redes sociais sempre que uma nova notificação surgir, sentir medo de ficar sem celular ou angústia em lugares onde não encontramos ou não há internet disponível. Esses sintomas afetam hoje milhões de pessoas no mundo todo e caracterizam o que os especialistas chamam de nomofobia. Para entendê-la, a Vida Simples buscou profissionais que pesquisam e abordam o assunto nas redes sociais.
Estamos cada vez mais imersos nas redes sociais e no mundo digital. Para sairmos da rotina, recorremos ao feed do Instagram, aos filmes no streaming e aos jogos digitais, que são ótimas atividades, mas não são as únicas opções. Convidamos vocês, leitores, a se reconectarem com formas analógicas e de contemplação para sair do tédio.
Sua vida anda pesada? Rodrigo Aquino dá dicas para uma vida simples, através do apoio ao processo de separar o “excesso do essencial”
Que tal conhecer algumas opções de exercícios físicos divertidos? A prática de exercícios físicos é um componente importante para a saúde física e mental, além de contribuir no controle e prevenção de doenças, bem como na liberação de hormônios benéficos para o corpo.
Você sabe para que serve a testosterona na saúde da mulher? Conheça o poder desse importante hormônio para a saúde do seu corpo e mente.
O World Happiness Fest Brasil trouxe para o grande público diversos caminhos e possibilidades capazes de trazer felicidade.
Para encontrar o equilíbrio saudável entre corpo e mente é preciso investir em bem-estar emocional. Isso é o que verdadeiramente podemos chamar de “autocuidado”.
