autocuidado
A importância do silêncio para descansar o corpo e a mente
Para além da falta de som, sentimento pode ser um caminho de reconexão consigo mesmo e com os outros ao redor
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autocuidado
Descansar sem culpa: como aceitar um tempo para si sem peso na consciência
O descanso é essencial, mas frequentemente negligenciado por pressões culturais e psicológicas. Então, como recarregar as energias sem se martirizar?
5 min de leitura
autocuidado
Quando a mente sossega, é a calma que nos invade
Em momentos de turbulência, respire, silencie e busque pela calma. Você está mais perto dela do que imagina. Quando acolhemos nossas emoções e permitimos que elas se expressem, nos sentimos seguros outra vez. Esse é o mote para que a serenidade volte a se assentar. E, soprando calma, tal qual uma brisa gentil no rosto, nos despedimos desta série de reportagens
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Saúde do corpo
Hábitos para tornar a rotina mais leve e equilibrada
A rotina exaustiva afeta negativamente a qualidade de vida, gera cansaço e estresse. Adotar pequenos rituais e hábitos pode ajudar a tornar o dia a dia mais equilibrado
7 min de leitura
Saúde do corpo
Sono, um sensível repouso
As noites de sono são mais do que um tempo para o corpo e a mente descansarem. A sua qualidade (ou não) é um ressoar da nossa voz interna. Saiba ouvi-la
6 min de leitura
Carreira e finanças
Como ressignificar a vida com a chegada da aposentadoria
Mesmo tão esperada ao longo de toda uma vida de trabalho, a chegada da aposentadoria pode assustar por conta da quebra na rotina; saiba o que fazer nesse período especial de liberdade de tempo – inclusive, aprender a valorizar o ócio
6 min de leitura
Você + Simples
A necessária pausa para contemplar mais uma translação
No texto enviado pela leitora Maysa Buratto Carrenho, uma reflexão sobre a pausa, tão importante em momentos de reavaliar a vida e a passagem de mais um aniversário
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Saúde do corpo
Viva no agora
É possível manter a conexão com o hoje sem desejar adiantar o calendário. Saiba como desfrutar dos dias com mais presença e alegria.
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Carreira e finanças
Estresse nas férias? Veja ideias simples para relaxar de verdade
As férias são momentos de lazer e descanso, mas não estamos imunes ao estresse. Veja ideias simples para aproveitar melhor esse período.
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Saúde emocional
7 estratégias da neuroarquitetura para deixar seu lar mais relaxante
A neuroarquitetura, um campo ainda pouco explorado no Brasil, traz caminhos que ajudam a construir ambientes para descansar a mente.
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