Manter a mente saudável em tempos de inúmeros estímulos visuais, tarefas exaustivas e vidas atravessadas pela tecnologia não é uma tarefa fácil, tampouco simples. Nesta publicação, Guilherme Spadini, psiquiatra e head de terapias na The School of Life, dá dicas de como manter o corpo - e a mente - em equilíbrio.
A vida no campo pode nos despertar para diferentes sentimentos, emoções e reflexões sobre a vida. Ela nos dá uma excelente oportunidade de olhar para dentro. Mas, por outro lado, também pode apresentar um lado não tão luminoso assim, como contarei neste texto.
Muitas pessoas, ao não se identificarem com uma prática de exercício, voltam ao sedentarismo e aceitam que a atividade física não é para elas. Nesta matéria, trouxemos a fala de especialistas que podem te ajudar a encontrar o melhor caminho para uma vida em movimento com prazer e bem-estar.
Viajar é sem dúvida uma das atividades mais importantes para os seres humanos, não só porque relaxamos e desfrutamos de lazer e descanso, mas também conhecemos culturas diversas e nos conectamos com pessoas e lugares. O slow travel, movimento surgido para desacelerar nosso ritmo frenético de viagens, propõe um outro olhar sobre o turismo praticado hoje.
Os chás são bebidas milenares que romperam as fronteiras do Oriente se tornando um hábito comum nos mais diferentes países do mundo, inclusive do Ocidente. Conheça, nesta publicação, os principais tipos de chás utilizados no Brasil e os benefícios à saúde associados a cada um deles.
A prática meditativa tem crescido nos últimos anos, especialmente em países do Ocidente. Ainda assim, muitas pessoas consideram a meditação algo difícil e, por isso, as técnicas de respiração podem ser grandes aliadas nesse processo.
Suplementar a alimentação é uma prática cada vez mais recorrente na rotina dos brasileiros, já que a correria do dia a dia muitas vezes atrapalha o planejamento das refeições. Embora seja uma alternativa eficaz, é importante buscar e conhecer formas de suplementação naturais, especialmente com o consumo de produtos in natura, como frutas, legumes e vegetais.
É tempo de ressignificar e valorizar nossos momentos de autocuidado. Saiba como cuidar de si – e do planeta – de forma mais gentil e consciente.
O tema da edição de Outubro, "Seja gentil com você", materializa-se na experiência de Domitila Barros. Confira o nosso Capa Viva
No podcast Ouvindo Vida Simples saiba como as práticas de autocuidado nos ajuda a levar a vida com mais leveza. Locução: Sandra San
