Em um mundo cada vez mais acelerado, encontrar tempo para aprender e cuidar da mente pode ser um desafio. Mas, para muitas pessoas, a solução é muito simples e potente: podcasts, audiobooks e outros conteúdos de áudio que oferecem uma forma prática e prazerosa de enriquecer o conhecimento e privilegiar o bem-estar.
Uma pesquisa do Spotfy mostrou que os brasileiros consomem, em média, 7,5 horas de podcast por semana – para efeito de curiosidade, a terça-feira é o dia preferido. E essa adesão não é por acaso: a praticidade e a versatilidade do formato visual acertam em cheio as pessoas que buscam aprender, se divertir e se manterem informadas.
Para Stefani Pereira, jornalista e especialista em comunicação, e CEO da Temma Relações Públicas, o sucesso das produções em áudio são resultado da praticidade, mas também de uma experiência imersiva e envolvente, como se você estivesse participando de uma conversa, aprendendo sobre temas que te interessam de forma dinâmica. Só que de qualquer lugar. “Seria como ter o professor ou o palestrante estivesse ali do seu lado, sabe? Você usa melhor seu tempo, sem precisar parar tudo para focar só naquilo.”
A propósito, você sabe que na Vida Simples é possível ouvir todo o conteúdo, seja matéria ou coluna, né? Acima de cada texto, há o display e a opção de apertar o play! 🙂
Benefícios do áudio para o bem-estar
Diversos benefícios surgem quando aprendemos por meio do áudio. Anastacia Cristina, psicologa pós-graduada em psicanálise clínica, concorda que a praticidade é o maior ponto positivo do formato de áudio.
“O áudio facilita o consumo de informações, por ser mais flexível e acessível em situações onde ler ou assistir a um vídeo não é prático, como ao dirigir, praticar exercícios ou realizar tarefas domésticas”, exemplifica a especialista.
Claro que não é tudo que dá para fazer ouvindo um podcast ao mesmo tempo. Atividades que demandam mais atenção e foco devem ser realizadas sem um som de fundo. Mas, para atividades do dia a dia, o áudio ajuda e muito.
E essa é só a pontinha do iceberg. Segundo Mara Duarte, neuropedagoga, existem diversas outras vantagens em aprender escutando. “De início, há uma redução na fadiga ocular e uma melhora na qualidade do sono, já que elimina a exposição à luz azul, presente nas telas”, explica.
O consumo de áudio, para Mara, também proporciona diferentes formas de bem-estar, direta ou indiretamente. Tem um impacto na diminuição do sedentarismo, uma vez que pode ser consumido enquanto a gente se movimenta. O que, para muita gente, pode ser fator determinante. Também, esvazia a ocupação pela tela, o que gera mais possibilidades.
“São benefícios mentais. Traz relaxamento, já que a ausência do estímulo visual que a tela proporciona pode diminuir a sobrecarga sensorial, além de estimular a imaginação e exercitar a criatividade”, cita Mara.
Auxílio no aprendizado
Além da facilidade de consumo e das diversas vantagens que o áudio oferece para o bem-estar, é uma mídia que também se torna ferramenta de grande valor para o aprendizado. Segundo Stefani Pereira, conseguimos aprender de um jeito mais natural.
“Desde criança, estamos acostumados a ouvir histórias. É algo que flui super bem”, explica. Para a especialista, o tom de voz, a entonação e até as pausas das frases ajudam a fixar o conteúdo, deixando tudo mais marcante e fácil de ser memorizado.
“Quando lemos, somos mais analíticos e focamos nos detalhes. Já no áudio, podemos captar mais o contexto, a emoção da mensagem. É ótimo para conteúdos que inspiram ou que precisam ser explicados de um jeito mais humano”, complementa a jornalista.
Tudo o que envolve histórias, entrevistas ou conceitos que dependem de emoção, fica muito mais fácil de ser explicado pelo áudio, completa: “O tom de voz dá uma dimensão diferente, mais envolvente. É por isso que podcasts educativos, audiobooks de ficção e até aulas de idiomas funcionam tão bem. A gente se conecta com o conteúdo de um jeito mais direto, mais próximo.”
Cursos para aprender ouvindo
Para quem busca aproveitar conteúdos em áudio, a Vida Simples separou uma lista de cursos que acaba de entrar no catálogo da Audible, uma empresa da Amazon que cria e distribui conteúdos de entretenimento nesse formato. Os cursos, produzidos em parceria com a “Casa do Saber”, trazem reflexões sobre bem-estar, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
“A iniciativa de lançar uma coleção tão abrangente permite que a gente ofereça aos ouvintes conhecimento profundo e inspiração prática de um jeito facilitador. Queremos que cada um encontre nesses conteúdos ferramentas para refletir e alcançar suas metas, com mais autoconfiança, propósito e clareza”, afirma Adriana Alcântara, diretora-geral da Audible no Brasil. Importante dizer que os conteúdos se somam aos mais de 150 mil títulos disponíveis aos assinantes do serviço. São eles:
‘A Ciência por trás da Saúde: Corpo, Mente e Qualidade de Vida’ – com Fabiano Moulin
Trazendo conhecimentos da medicina e das neurociências, o curso, com duração de uma hora, defende a ideia de que mente e corpo são um só. Essa percepção ajuda na construção de uma vida saudável e feliz.
‘A Melhor Escolha Possível: Estratégia e Tomada de Decisão’ – com Alexandra Godoy
O que nos leva a tomar uma decisão? Nesse curso, com duração de duas horas e meia, Alexandra Godoy traz diversas reflexões sobre o tema. Ela se aprofunda na tomada de decisão humana, com análise de diferentes áreas do conhecimento como psicologia, filosofia, economia e até mesmo ciência da computação.
‘Breve Introdução ao Zen Budismo’ – com monja Heishin Gandra
Para quem busca uma vida com mais leveza e sentido, o curso de duas horas com monja Heishin apresenta conceitos básicos do budismo, ajudando a compreender dilemas da sociedade e da vida por meio dessa prática.
‘Como se Comunicar Melhor no Trabalho’ – com Vivian Rio Stella
Em duas horas e vinte, o curso de Vivian Rio te apresenta conceitos principais para fortalecer e melhorar a sua comunicação no trabalho. Aprenda como o autoconhecimento ajuda a se relacionar melhor com o outro no ambiente profissional.
‘De Perto Ninguém é Normal’- com Mario Eduardo Costa Pereira
Se você já desconfiou que não é tão normal quanto as pessoas ao seu redor, esse curso pode te ajudar. Discutindo temas da psiquiatria, psicanálise e cultura, Mario Eduardo Costa percorre a construção histórica e social do que é considerado “loucura” e “normalidade”. Quem sabe você se sinta mais – ou menos – normal após ouvir!
‘Visões Indígenas sobre o Bem Viver’ – com Kaká Werá
O curso de Kaká Werá, que também é colunista aqui na Vida Simples, tem duração de uma hora e quarenta e traz algumas propostas da tradição indígena sobre a relação humana com a natureza e com si mesma – discutindo desigualdades e diferenças.
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