Envelhecer pode parecer assustador e desafiador em uma sociedade que exalta padrões de beleza e de saúde da juventude. Mas quando entendemos que o processo é uma parte importante da vida das pessoas e deve ser tratado com naturalidade, é possível caminhar para um envelhecimento mais leve e feliz.
Abaixo, a Vida Simples traz uma seleção de quatro livros que vão te fazer pensar sobre o passar da idade com positividade, buscando saúde física e mental para essa fase da vida, que pode ser tão rica e alegre quanto qualquer outra.
PRA VIDA TODA VALER A PENA VIVER: PEQUENO MANUAL PARA ENVELHECER COM ALEGRIA
ANA CLAUDIA QUINTANA ARANTES
Editora Sextante
Como podemos envelhecer bem? Essa é a pergunta respondida pela médica geriatra e paliativista Ana Claudia Quintana Arantes. A obra Pra vida toda valer a pena viver é um chamado para pensar sobre o envelhecimento de forma positiva e esperançosa.
O livro, que teve mais de 300 mil cópias vendidas, traz dicas e conselhos para um envelhecimento com saúde e bem-estar. Para além do básico, como a importância da alimentação e de exercitar o corpo, Ana Claudia traz reflexões novas para o assunto.
“Quando estamos onde nosso coração deseja estar, vivemos uma vida bem vivida” – Ana Claudia Quintana Arantes
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PROPÓSITO DE VIDA DA PESSOA IDOSA
CRISTINA CRISTOVÃO RIBEIRO
Summus Editorial
Desde a infância até a vida adulta, temos metas e sonhos de vida: seja ganhar um brinquedo almejado ou finalmente poder comprar uma casa própria. Mas quando tudo que desejamos já foi conquistado, com o que mais podemos sonhar?
No livro Propósito de vida da pessoa idosa, a doutora em gerontologia Cristina Cristovão Ribeiro debate a importância de um propósito de vida durante o envelhecimento, e indica os passos para construí-lo, com ajuda de mais 15 autores.
A obra percorre diferentes visões de propósito, analisando a opinião de especialistas, pessoas idosas e até mesmo contando histórias de idosos das blue zones, regiões do planeta onde a expectativa de vida é maior que a média mundial.
“O propósito de vida pode ser melhorado por meio do envolvimento em atividades de lazer, educacionais, filantrópicas, sociais, culturais ou familiares. Mesmo pequenas mudanças comportamentais podem contribuir para um maior senso de intencionalidade, utilidade e relevância” – Cristina Cristovão Ribeiro
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CADA VEZ MAIS FORTE
ARTHUR C. BROOKS
Português
Quando chega a meia-idade, faixa etária que compreende pessoas em torno dos 50 anos, parece que grande parte da vida já se passou, e restam poucas conquistas a serem feitas. Mas Arthur C. Brooks mostra que, mesmo com a chegada dos 50, é possível encontrar força e determinação na vida.
Especialista em felicidade, o autor discute a vida profissional e pessoal nessa fase que antecede a chegada da velhice, e como é possível se redescobrir na faixa dos 50 anos.
“Você precisa de fortes conexões humanas para obter ajuda a fim de alcançar a sua segunda curva e florescer” – Arthur C. Brooks
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DE VOLTA AO COMEÇO: UMA JORNADA PELO ENVELHECIMENTO
NEY MESSIAS JR.
Latitude
Ney Messias Jr. traz em sua obra dicas e insights científicos para uma longevidade feliz. O especialista em gerontologia e professor de educação física parte de experiências pessoais para mostrar que o processo natural da velhice pode ser leve e saudável.
O autor destaca como cuidar da saúde física, emocional, social e financeira, com uma abordagem integrativa, positiva e ancestral, e por meio de dicas práticas.
“O envelhecer acorda conosco todos os dias, desde o primeiro suspiro que damos. Nascemos e no instante seguinte já estamos mais velhos. Acolher o envelhecimento é aceitar a finitude de todas as coisas, é abraçar a impermanência e entender que tudo é passageiro” – Ney Messias Jr.
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LEIA MAIS SOBRE ENVELHECIMENTO
- Afinal, como aceitar com naturalidade o envelhecimento feminino?
- Propósito e movimento são essenciais no envelhecimento saudável
- Racismo e envelhecimento: pesquisa revela desigualdades entre idosos
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