5 dicas criativas para casais saírem da rotina e se reconectarem

Procurando dicas para casais saírem da rotina? Com o passar do tempo, o tédio acaba tomando conta da relação. Embora não seja ruim o casal ter seus próprios hábitos, é fundamental buscar atividades para sair da mesmice do dia a dia. 

Fugir da rotina é essencial para uma relação duradoura e saudável. Mas, às vezes, até os programas diferentes acabam se tornando repetitivos. Por isso, separamos algumas dicas criativas para você fazer com seu par. 

O que acontece quando um casal cai na rotina?

Quem namora ou está casado há muito tempo sabe que os relacionamentos passam por altos e baixos e que mais cedo ou mais tarde acabam caindo na rotina. 

É completamente normal – e até positivo – que os casais criem alguns hábitos diários na relação, mas a rotina é um ponto que exige atenção e equilíbrio. 

Por exemplo, quando ela toma conta da relação, os parceiros podem se sentir desconectados e, consequentemente, isso atrapalha o diálogo.

Do mesmo modo, a relação tende a esfriar, afastando os parceiros e levando ao comodismo, ou até mesmo ao fim do relacionamento. 

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Como sair da rotina ajuda na relação?

Uma pesquisa realizada em 2017 pelo eHarmony, site de namoro norte-americano, mostrou que alguns hábitos, como andar de mãos dadas, falar “eu te amo” e beijar na boca diariamente, são formas de cultivar o amor em relações duradouras. 

De fato, essas pequenas atitudes ajudam a manter o relacionamento saudável, mas também é preciso sair da rotina praticando algumas atividades criativas, que ajudam a renovar e reanimar a vida a dois. 

Conforme explica a psicóloga clínica especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), Gabriela Borba, os movimentos para dar uma sacudida na relação não servem apenas para fugir da rotina, mas também para aumentar a intimidade do casal. 

“Essa prática permite que os casais cresçam juntos, fortalecendo sua conexão e criando uma base sólida para um relacionamento equilibrado”, diz a especialista.

Como manter e até aumentar a intimidade com o seu par

De acordo com Gabriela, existem algumas coisas que o casal pode implementar na relação para aumentar a intimidade com seu par, como, por exemplo: 

• Tenha uma comunicação empática

A base de qualquer relacionamento saudável é uma comunicação aberta e eficaz. Expresse os seus sentimentos, pensamentos e desejos de forma clara e respeitosa. Faça questão de ouvir e respeitar a opinião do seu par, esse comportamento irá motivá-lo a fazer o mesmo. Reserve tempo para conversar sobre coisas além do cotidiano, como sonhos, planos para o futuro e aspectos mais profundos do relacionamento.

• Faça atividades compartilhadas

Encontrem atividades que ambos gostem e as realizem juntos regularmente. Pode ser desde hobbies compartilhados, como jardinagem ou pintura, até atividades físicas como dançar, caminhar ou praticar esportes juntos. Essas experiências fortalecem os laços emocionais e proporcionam momentos de descontração.

• Conserve gestos de carinho e apreço

A conquista não deve existir apenas no começo da relação, muitos casais caem na rotina e esquecem da importância de oferecer abraços, beijos, elogios sinceros, pequenos presentes ou simplesmente fazer algo especial para o outro sem motivo aparente. Esses gestos reforçam o vínculo emocional e criam um ambiente de amor e gratidão.

• Pratique a atenção plena

Quando estiverem juntos, é importante focar totalmente um no outro, sem distrações como dispositivos eletrônicos ou preocupações externas. Isso ajuda a fortalecer a conexão emocional e a sensação de proximidade.

• Explore a sexualidade

Tenham conversas abertas e honestas sobre suas necessidades e desejos sexuais. Experimentem novas formas de intimidade e prazer juntos, explorando técnicas que possam aumentar a conexão. A intimidade sexual é uma parte importante do relacionamento e pode fortalecer a conexão emocional quando cultivada de forma saudável e consensual.

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Dicas criativas para casais saírem da rotina

1- Aprenda algo novo em conjunto

Segundo Gabriela, realizar atividades compartilhadas é uma das principais dicas para casais saírem da rotina, uma vez que fortalece os laços emocionais e proporcionam momentos de descontração para os casais.

Por isso, converse com o seu par e veja se tem algo em comum que vocês têm vontade de aprender. Vale tudo: pode ser um esporte, uma dança, uma receita, um artesanato, o que você e seu cônjuge preferirem.

2- Explore os jogos

Além da diversão, alguns jogos podem ajudar os casais a fortalecerem os laços e ajudar um a conhecer melhor o outro, além de proporcionar um momento de atenção plena. 

Jogos de tabuleiro para casais

• The Mind: a proposta desse jogo é fazer com que os jogadores entrem em sintonia mental, tentando adivinhar quais cartas o outro tem na mão, nada melhor do que isso para os casais, não é mesmo?
  
• Pandemic: esse jogo de tabuleiro é muito parecido com War, mas ao invés de competir para dominar o mundo, os jogadores precisam se unir para curar quatro doenças letais que estão se espalhando pelo Planeta. 
• Jogo do amor: a ideia desse jogo de tabuleiro é curtir um momento a dois sem pressa. Enquanto avançam de casa, você e seu par tiram algumas cartas com objetivos a serem cumpridos, como planejar uma viagem, fazer 5 minutos de massagem, contar um sonho que tem para realizar a dois, entre outros. E o melhor, esse é um jogo que foi criado pela influenciadora Chai Morais, e é possível baixar através do site e montar em casa. 

3- Promova um concurso de culinária

Você já ouviu dizer que cozinhar é um ato de amor? De fato, a cozinha é um dos melhores ambientes da casa para demonstrar carinho e atenção ao parceiro. 

Desse modo, uma boa ideia para o casal se conectar e mostrar que conhece e, consequentemente, presta a atenção no cônjuge, é fazer um concurso de culinária. 

A ideia é que cada um cozinhe o prato favorito do outro e que ambos avaliem o prato, dizendo o que ficou bom e/ou o que pode melhorar, além de desfrutar de um delicioso jantar a dois. 

4- Faça uma cápsula do tempo

Outra ideia criativa para sair do tédio é fazer uma cápsula do tempo. O intuito é cada um escrever uma carta do que sente e vive no presente e o que espera para o futuro. 

Além das cartas, também é possível separar fotos e até objetos para colocar dentro de uma caixa, como se fosse um baú, ou qualquer outro objeto que possa ficar trancado. 

Depois que você e seu par colocarem tudo o que desejam lá dentro, feche a cápsula e deixe em um local mais escondido, onde nenhum dos dois costuma mexer muito. Por fim, estabeleçam um período para poderem abrir juntos. 

5- Planeje um passeio surpresa

Nada como fazer algo inesperado para sair da rotina. Então, surpreenda seu par com um passeio surpresa naquele dia em que tudo parece igual. 

Pode ser um bate-volta na praia ou para qualquer outro lugar que vocês tenham vontade de ir, uma ida ao parque de diversões da sua cidade, ou em algum lugar que estejam planejando há tempos. 

De acordo com Gabriela, esses gestos reforçam o vínculo emocional e criam um ambiente de amor e gratidão. 

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