A mudança de um hábitos pode ser um desafio assustador para muitas pessoas. Seja abandonar o sedentarismo, adotar uma alimentação mais saudável, ou até mesmo parar de procrastinar, a resistência à mudança muitas vezes nos impede de alcançar nossos objetivos. No entanto, a boa notícia é que existem estratégias eficazes para tornar essa jornada de transformação mais simples e efetiva.
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