Para lidar com tempos difíceis
Pare de se cobrar e respire
Faça um bom chá, escute uma música, medite, ore, leia um livro agradável, fuja das notícias de hora em hora, tome um banho gostoso
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Saúde emocional
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Saúde emocional
A coragem de não agradar
A preocupação em agradar sempre compromete a autoestima, o bem-estar e a capacidade de ser feliz; é preciso ter coragem para trilhar o caminho contrário
8 min de leitura
Saúde emocional
Faça as pazes com você mesmo
Faça as pazes com quem você já foi. Deixe as suas versões do passado no lugar que as pertence, mas aprenda, sobretudo, a ser grato por cada uma delas
2 min de leitura
Saúde emocional
Vermelho tangerina
A vida é feita de travessias e de metáforas. E enfrentá-la é também um exercício diário de intensidade e de coragem
2 min de leitura
Saúde emocional
A porção de infância que nos habita
Um resgate à criança que um dia fomos pode revelar capítulos da nossa história e ajudar na construção da narrativa cheia de sentidos que queremos contar sobre nós mesmos
9 min de leitura
Saúde emocional
O que é realmente importante para você?
Investigar os seus valores para construir uma base pessoal forte é muito importante para que você possa sentir confiança nas suas interpretações da realidade
4 min de leitura
Saúde emocional
Ai, que sono…
Ao dormir não estamos, como muitos pensam, perdendo tempo – ou o encurtando –, mas sim esticando anos de vida
5 min de leitura
Para lidar com tempos difíceis
“Equilíbrio emocional”, é possível?
Não existe uma receita prática e instantânea para o equilíbrio emocional. Mas existe a importância de identificar as emoções, o que sentimos
3 min de leitura
Para lidar com tempos difíceis
Respire fundo
Respire fundo como uma criança em tranquilidade. Encha não só seu pulmão mas sua barriga, deixa encher teu corpo todo
2 min de leitura
Saúde emocional
O que aprendi no caminho
Andar por muitos quilômetros, como um peregrino, pode ser uma maneira de fazer as pazes com sentimentos doídos e profundos. No trajeto, o corpo cansa, a cabeça amansa e o coração acalma
9 min de leitura
