hábitos simples

O básico que funciona: o poder dos hábitos simples para mudar sua vida

Se o seu objetivo é perder peso, começar um exercício, se manter mais focado, ser menos estressado, acordar mais cedo ou fazer qualquer modificação na rotina, esqueça as mudanças radicais, o caminho é adquirir hábitos simples.  

Rotina saudável: veja 5 hábitos simples para melhorar seu dia a dia

Pequenas mudanças podem levar a grandes resultados: confira cinco ideias práticas para deixar sua vida mais saudável e equilibrada.

Em busca de novos hábitos: pequenas mudanças podem transformar sua rotina

Para torná-los possíveis, é preciso tempo, paciência, disciplina e uma boa dose de autogentileza. Saiba como transformar sua rotina.