Vida Simples
Por dias mais leves
Idealizadora do projeto Gente de Verdade, Jacqueline Pereira nos convida a repensar hábitos que sobrecarregam a vida e as relações
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equilíbrio emocional
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Saúde emocional
Equilíbrio emocional é deixar a mente em paz
Trabalhando em prisões e hospitais, a pesquisadora Eve Ekman compreendeu a essência do equilíbrio emocional: a capacidade de encontrar o que nos faz seguir em frente, apesar dos desafios
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Saúde emocional
O que é atenção plena ou mindfulness?
Prática une compaixão e equilíbrio emocional para criar relação mais harmoniosa com pensamentos, sensações e escolhas
6 min de leitura
Saúde emocional
7 mitos sobre emoções que podem impactar sua saúde mental
Desafiar os mitos que envolvem as emoções é fundamental para promover a saúde mental e cultivar a inteligência emocional
9 min de leitura
Morar
Três ideias de autocuidado para mães exaustas com a rotina
Autocuidado para mães exaustas: veja como encontrar maneiras realistas de nutrição mental e física em meio à rotina desafiadora da maternidade.
6 min de leitura
Saúde emocional
Transtorno afetivo sazonal: por que ele é tão comum no inverno?
Desânimo, alterações no humor e no comportamento podem ser sinais de que o inverno está provocando Transtorno Afetivo Sazonal (TAS). Sessões de terapia, medicamentos prescritos e atividades que estimulam o bem-estar ajudam a regular as emoções.
6 min de leitura
Carreira e finanças
O que são “dumbphones” e por que viraram febre entre jovens?
A desconectividade e a busca por uma vida com mais equilíbrio passou a se tornar um objetivo para muitas pessoas. Mas será que os "dumbphones" são a solução?
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Sustentabilidade
Como praticar o autocuidado sem autocobrança
Autocuidado é uma prática que não combina com culpa, cobrança ou comparações. Saiba como estabelecer uma rotina de tratamentos para o corpo que também seja saudável para a mente no dia a dia.
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Relacionamentos
Podcasts sobre bem-estar, autoconhecimento e saúde mental
Conheça programas e criadores de conteúdo da podosfera que dedicam seus episódios a temas ligados ao autoconhecimento, equilíbrio emocional e saúde mental.
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Saúde emocional
Cinco dicas para manter a mente saudável
Manter a mente saudável em tempos de inúmeros estímulos visuais, tarefas exaustivas e vidas atravessadas pela tecnologia não é uma tarefa fácil, tampouco simples. Nesta publicação, Guilherme Spadini, psiquiatra e head de terapias na The School of Life, dá dicas de como manter o corpo - e a mente - em equilíbrio.
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