beber mais água

Cuidados com a saúde no tempo seco

Menor umidade no ar pode trazer problemas para a saúde respiratória. Manter a hidratação é fundamental nesse período; veja dicas

O básico que funciona: o poder dos hábitos simples para mudar sua vida

Se o seu objetivo é perder peso, começar um exercício, se manter mais focado, ser menos estressado, acordar mais cedo ou fazer qualquer modificação na rotina, esqueça as mudanças radicais, o caminho é adquirir hábitos simples.