Exercícios são essenciais para a saúde, mas precisam ser conciliados de forma estratégica. Saiba como otimizar seu desempenho e evitar interferências
Levantar peso é a forma mais efetiva de ganhar força muscular e chegar à velhice com autonomia. Mas vale mesclar com suas atividades preferidas
Veja dicas para inserir a atividade física na sua rotina e tornar-se uma pessoa saudável mexendo o corpo
Com o passar do tempo, é natural existir uma diminuição da massa muscular no corpo. Veja o que você pode fazer para diminuir essa perda e seus sintomas.
Embora possa parecer uma prática simples, o Pilates exige foco, esforço e uma combinação importante entre movimentos e respiração.
O suplemente está entre as palavras mais buscadas do Google e tem sido campeão de vendas no Brasil. Afinal, como ingerir a creatina corretamente para ter benefícios para a saúde e evitar efeitos colaterais?
