Você já deve ter ouvido falar da importância da ingestão de vitamina C para o sistema imunológico, mas ela também pode trazer benefícios para a parte exterior do corpo, no cuidado com a pele.
Quando em produtos próprios para a pele, a vitamina C atua na proteção contra a radiação ultravioleta e radicais livres, moléculas produzidas pelas células quando estão em contato com fontes externas como a poluição. Essas substâncias provocam o envelhecimento da pele porque agem degradando as células da pele.
A dermatologista Ana Beatriz Schmidt aponta outros benefícios da vitamina C. “Melhora a qualidade, textura e firmeza da pele e atua na prevenção de sinais, por promover a síntese de colágeno.” A hidratação, o clareamento e iluminação da pele também são finalidades da vitamina C tópica (aquela indicada para passar na pele).
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Recomendações para o uso de vitamina C tópica
Encontra-se a vitamina C em diferentes formas. Desde alimentos a produtos como comprimidos, séruns e máscaras. Por isso, escolha, segundo a médica, depende da preferência pessoal e da necessidade específica de cada um.
No caso da vitamina C, concentrações comuns em produtos para a pele estão entre 10% e 20%. “Concentrações mais baixas são adequadas para iniciantes, enquanto concentrações mais altas podem ser usadas para tratar problemas específicos, como hiperpigmentação”, explica Ana Beatriz Schmidt. “É recomendável começar com concentrações mais baixas e aumentar gradualmente, observando a resposta da pele”, aconselha.
A médica alerta também para cuidados com as altas concentrações. “Porcentagens mais altas causam mais irritação na pele e podem aumentar a oleosidade”, explica.
Que tipos de produtos comprar
A vitamina C tópica é encontrada em produtos como séruns, cremes e géis. A dermatologista indica que, conforme o tipo de produto usado, a penetração da vitamina na pele pode ser afetada. “Séruns geralmente possuem texturas leves e são preferidos para uma absorção mais rápida.”
Além disso, é importante estar atento à formulação e modos de aplicação. “A eficácia da vitamina C tópica depende mais da formulação do produto e de outros fatores, como pH e estabilidade”, explica. “É crucial escolher produtos formulados com ingredientes que favoreçam a penetração na pele e seguir as instruções de aplicação para obter os melhores resultados.”
Os produtos recomendados pela dermatologista são:
- Séruns de Vitamina C: com concentrações entre 10% e 20%;
- Cremes e Loções: muitos produtos para o rosto e corpo contêm vitamina C como ingrediente principal ou complementar;
- Máscaras Faciais: algumas máscaras contêm a vitamina para proporcionar um impulso antioxidante.
O que pode ajudar na absorção
Outras substâncias, quando presentes nas composições dos produtos, ajudam na absorção da vitamina na pele, pois podem aumentar os benefícios de seu uso. Ana Beatriz Schmidt chama atenção para os seguintes:
- Ácido ferúlico: muitas vezes combinado com a vitamina para aumentar a estabilidade e a eficácia antioxidante.
- Vitamina E: pode potencializar os efeitos antioxidantes da vitamina C.
- Niacinamida: em algumas formulações, pode trabalhar oferecendo benefícios anti-inflamatórios e clareadores.
- Ácido Hialurônico: ajuda na hidratação da pele. Caso utilize- o separadamente, é importante se atentar para a ordem recomendada de aplicação do ácido, indicada no produto.
O passo a passo para aplicação da Vitamina C
Somente a aplicação da vitamina não traz efeitos, portanto é importante seguir outros cuidados também, como limpeza e proteção solar. A dermatologista indica o seguinte passo a passo:
- Limpeza da pele: antes de tudo, limpe suavemente a pele para remover sujeira e oleosidade.
- Secagem: certifique-se de que a pele esteja completamente seca antes de aplicar a vitamina.
- Quantidade adequada: aplique uma quantidade adequada para cobrir uniformemente o rosto, evitando a área dos olhos.
- Ordem de aplicação: se você usa vários produtos, aplique a vitamina C antes de cremes mais densos. Permita a absorção completa antes de aplicar camadas subsequentes.
- Proteção solar: use protetor solar durante o dia, pois a vitamina pode tornar a pele mais sensível à luz solar.
- Consistência: aplique regularmente, de acordo com as instruções do produto, para obter resultados eficazes.
Vitamina C na dieta
Além disso, recomenda-se ingerir a vitamina através da alimentação. “A combinação de produtos tópicos e alimentos ricos em vitamina C em sua rotina pode ajudar a promover uma pele saudável e radiante”, explica a médica.
Alimentos ricos no nutriente incluem:
- Frutas cítricas: laranjas, limões e morangos;
- Pimentões vermelhos e amarelos;
- Kiwi, manga e melão;
- Vegetais de folhas verdes como brócolis, couve e espinafre;
- Tomates
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