Há quase 5 mil anos, foi criada na China uma bebida que viria a se tornar uma das mais populares do mundo: o chá. Conhecido por trazer diversos benefícios à saúde, atualmente suas variações de sabores e ingredientes viajam o mundo todo. Mas, além de ser uma bebida que melhora desde a qualidade do sono até a desintoxicação do organismo, os chás também podem te acompanhar no seu humor e combinarem com os seus sentimentos.
Os poderes dos chás são diversos. Estudos da Sociedade Europeia de Cardiologia, de 2020, apontam que o consumo da bebida diminuem o risco de doenças cardiovasculares e a mortalidade em geral, graças aos benefícios que a bebida traz.
Hoje, a Vida Simples traz uma seleção se tipos de chá para tomar desde os dias mais alegres, até aqueles de maior estresse e melancolia.
Um chá para momentos de raiva
Em uma rotina cheia, naqueles momentos em que nada parece estar saindo do papel, e o acumulo de atividades e problemas te deixa mais nervoso e até irritado, existem chás com efeito calmante que podem auxiliar.
Um chá de folhas de maracujá pode ser ideal para acalmar os ânimos e trazer um relaxamento para o corpo. Isso graças a passiflora, grupo de plantas de onde vem as folhas e a flor do maracujá, que são ótimos calmantes naturais com propriedades que atuam sobre o sistema nervoso central.
Como preparar:
Para esse chá, ferva uma xícara de água e depois despeje as folhas do maracujá com o fogo desligado. Por fim, deixe tampado por cerca de 10 minutos, e depois basta coar e servir.
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Conheça os tipos de chás e os seus benefícios
Um chá para momentos de ansiedade
É cada vez mais comum momentos de ansiedade em nosso cotidiano. Seja por problemas ou inseguranças, esse sentimento causa desconforto e atrapalha desde a realização de tarefas, até a rotina de sono. Para ter mais calma em momentos ansiosos, o chá de camomila pode ser a escolha certa.
Afinal, o chá de camomila tem propriedades relaxantes e até um pouco sedativas, pois na planta é apresentada a substância apigenina, que traz esse efeito calmante.
Como preparar:
Assim como o anterior, para o chá de camomila, basta ferver uma xícara de água e depois adicionar uma colher de sopa das flores de camomila secas, com o fogo desligado. Deixe descansar de 5 a 10 minutos, e então apenas coar e servir.
Um chá para momentos de alegria
Momentos de comemoração também podem ser acompanhamos por um chá. Se está se sentindo leve, descontraído, e que uma bebida para acompanhar o momento, a melhor escolha é o chá de canela.
A bebida possui flavonoides, que tem efeito antioxidante e ajudam na realização de atividades durante o dia, além de manter o ânimo por ser um chá estimulante.
Como preparar:
Primeiramente ferva duas canelas em pauta com duas xícaras de água durante 5 minutos. Depois basta retirar os pedaços de canela e servir.
Um chá para momentos de desânimo
Se não conseguiu ter uma boa noite de sono, ou está desmotivado com as tarefas do dia, o chá de erva-mate pode ajudar a trazer o ânimo que falta.
A erva-mate, ou Ilex paraguariensis, é tropical da região da América do Sul. Podendo ser consumida em um chá gelado, com limão ou outros sabores, o chá possui cafeína, trazendo mais energia e disposição.
Como preparar:
Esquente 200ml de água e antes de ferver desligue, acrescentando uma colher de erva-mate seca. Após descansar por 5 minutos, é só coar. Pode servir assim, ou posteriormente acrescentar o suco de um limão, açúcar a gosto e gelo, para uma bebida refrescante.
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Um chá para momentos de tristeza
Para dias mais melancólicos, quando estamos superando alguma situação difícil, o chá também pode ser um bom companheiro. Nesses momentos, o melhor sabor é o chá de hipericão, mais conhecido como erva-de-são-joão.
A planta hipericão possui hipericínea e outras substâncias que auxiliam a diminuir sintomas de depressão leve a moderada. Mas é importante ressaltar que, nesses casos, o auxílio de um profissional e indispensável, uma vez que a planta não cura a doença, que pode desencadear para uma depressão mais severa.
Como preparar:
Após ferver uma xícara de água, desligar o forno, deixar descansar com duas colheres de sopa da erva seca por 10 minutos. Então, pode coar e servir.
A vida pode ser simples, comece hoje mesmo a viver a sua.
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