Transformar

autocuidado

O que eu era antes de ser mãe

Entre descobertas e redescobertas, a maternidade revela um mundo completamente novo

3 min de leitura

autocuidado

Caminhos para não se perder nos ‘tutoriais’ de como ser mãe

Excesso de conteúdos sobre maternidade nas redes sociais pode gerar insegurança, ansiedade e até culpa. Especialistas mostram atalhos para encontra o equilíbrio entre o digital e o mundo real

7 min de leitura

autocuidado

Astral da Vida: o que está pronto para florescer em você?

Sob a força da Lua Cheia em Escorpião, verdades emergem, vínculos se transformam e a mudança se revela como caminho de cura e reinvenção

2 min de leitura

autocuidado

A vida em ‘fogo baixo’: o silêncio da anestesia emocional

Quando nem a tristeza e nem a felicidade atingem mais, é momento de recalcular a rota e buscar conexões mais profundas com o mundo e consigo mesmo

4 min de leitura

autocuidado

A importância do silêncio para descansar o corpo e a mente

Para além da falta de som, sentimento pode ser um caminho de reconexão consigo mesmo e com os outros ao redor

5 min de leitura

autocuidado

Você pula o café da manhã? Refeição desperta o corpo e o cérebro

Nutricionista afirma que um bom desjejum influencia no apetite, na concentração, na energia e até na prevenção de doenças

6 min de leitura

autocuidado

Como o apoio emocional ajuda na jornada de mulheres tentantes

Enquanto o corpo e a mente passam por inúmeras tentativas de engravidar, é na escuta e no afeto que muitas encontram força para seguir em frente e lidar com esse processo

5 min de leitura

autocuidado

Minha jornada contra o vício digital e as lições que aprendi

Confira cinco ações práticas que adotei durante a rotina para combater o uso exagerado das redes sociais. Não foi fácil, mas trouxe benefícios para a minha vida

5 min de leitura

autocuidado

Mães e filhos também erram: a elasticidade da culpa na maternidade

Idealização, culpa excessiva e superproteção afetam o bem-estar emocional dos dois lados. Reconhecer e aceitar os erros alivia a jornada e fortalece o vínculo

5 min de leitura

autocuidado

Como gerenciar seu tempo para equilibrar as demandas da rotina

Trabalho e outras tarefas parecem consumir as 24 horas do dia num piscar de olhos. Balancear os diversos aspectos da vida e adotar certas estratégias ajudam no bem-estar

5 min de leitura