autocuidado
Nem tudo é sobre você
Entenda por que é comum ter a sensação de que tudo gira ao seu redor, e como desenvolver uma autocentralidade saudável sem cair no egocentrismo
7 min de leitura
COLUNISTAS
Conheça os colunistas da Vida Simples.
autocuidado
‘Tudo que é essencial para construir a felicidade está no presente’
Em entrevista à Vida Simples, Gustavo Arns fala sobre jornada de autoconhecimento, propósito e relação entre espiritualidade e ciência da felicidade, temas abordados em seu livro lançado em parceria com a Monja Coen: 'Ser feliz: É possível?'
10 min de leitura
Para lidar com tempos difíceis
Prática popular, jejum intermitente pode trazer riscos à saúde
Apesar de prometer emagrecimento rápido, dieta pode causar perda de massa muscular, desequilíbrios metabólicos e distúrbios alimentares
4 min de leitura
autocuidado
Maternidade é aprendizado, não apenas instinto biológico
Mais do que um instinto, a conexão entre mãe e filho é fruto de construção, experiência e afeto. Libertar a maternidade dessa idealização é fundamental para um cuidado mais leve e humano
5 min de leitura
Saúde do corpo
Estalos nas articulações: hábito inofensivo ou risco à saúde?
Alívio momentâneo pode ser tentador, mas o excesso ou a prática incorreta traz perigos que merecem atenção
5 min de leitura
Relacionamentos
Como ajudar (de verdade) as crianças durante a alfabetização
Entenda o papel da família no processo de leitura e escrita, como criar um ambiente favorável para a lição de casa e porque a paciência é essencial no desenvolvimento infantil
8 min de leitura
Vida Simples
Cinco filmes sobre a relação entre mães e filhas
Veja como o cinema traduz os encontros e desencontros que ensinam sobre amor, identidade e transformação dessa relação
5 min de leitura
Saúde do corpo
Cólica debilitante não é normal e pode ser sintoma de endometriose
Dores fortes todo mês deve ser um sinal de alerta para mulheres. Diagnóstico precoce é essencial na qualidade de vida e prevenção de sequelas
5 min de leitura
Saúde do corpo
Músculos têm funções essenciais para além da estética
Creatina consumida em produtos naturais e reforçada com suplementos apoia a saúde cerebral e melhora o desempenho físico
3 min de leitura
autocuidado
A escolha deve ganhar do impulso na hora das compras
Entenda como o consumo impulsivo pode camuflar dores emocionais, comprometer a liberdade de escolha e criar um ciclo de perdas difíceis de romper
6 min de leitura
Relacionamentos
Apesar de não serem recíprocos, vínculos com figuras públicas são legítimos
Relações parassociais, em que há laços emocionais com pessoas que não conhecemos pessoalmente, podem ser profundos e reais
4 min de leitura
Para lidar com tempos difíceis
Grande carga de trabalho ‘deixa Terra com burnout’
Em metáfora que põe em foco as crises de saúde mental e ambiental, pesquisadores descrevem os sintomas no planeta
8 min de leitura
autocuidado
O hiperfoco para além do que se fala nas redes
O uso indiscriminado do termo nas redes sociais esconde a complexidade de um estado associado a transtornos como TDAH e TEA
5 min de leitura
autocuidado
Sexto sentido? Mística? Intuição pode ser o subconsciente te dando pistas
Muito além de algo esotérico, intuição é fruto da sabedoria inconsciente: um guia interno moldado por emoções, experiências e padrões sutis que merecem ser escutados com atenção
4 min de leitura
autocuidado
Por que a música faz tão bem?
Seja para relaxar, focar ou se desenvolver, incluir a música na sua rotina é um investimento no bem-estar e no potencial da mente
4 min de leitura
Saúde do corpo
Suplementos de proteína podem ajudar, mas calma!
Com uma boa dose de ponderação, proteínas em pó são alternativa para auxiliar quem busca equilíbrio nutricional no dia a dia
4 min de leitura
Relacionamentos
Família ou amigos no feriado? Como fazer essa escolha sem culpa
Entre memórias afetivas e novas experiências, decidir com quem passar os dias de folga pode ser desafiador. Mas é possível escolher com maturidade emocional e leveza
4 min de leitura
autocuidado
Aprenda a identificar e agir em caso de bullying na escola
Entenda os sinais, a importância do diálogo com os filhos e quais medidas tomar para garantir apoio e segurança às crianças e adolescentes
4 min de leitura
Cultura
Absurdos de Black Mirror deixam lições sobre nossa relação com a tecnologia
Seis dicas de episódios marcantes da série britânica que apontam como devemos encarar nossa postura em relação aos avanços tecnológicos
6 min de leitura
Saúde do corpo
A marmita pode ser uma aliada para uma vida mais saudável
Aprenda a montar uma refeição nutritiva para os dias de trabalho presencial e, de quebra, economizar com gastos em restaurantes
4 min de leitura
autocuidado
Críticas: como lidar, aprender e crescer com elas
Nem toda crítica vem para ajudar, mas todas podem ensinar algo – o segredo está em saber ouvir, filtrar e transformar
3 min de leitura
autocuidado
FOMO: como driblar o medo de ‘estar por fora’
O sentimento constante de estar perdendo algo interessante é comum no mundo digital, mas não deve ser encarado como algo normal no nosso dia a dia
4 min de leitura
autocuidado
Viajar sozinho faz parte do seu roteiro?
Superar o medo da solidão e embarcar em uma jornada solo pode ser transformador. Mais do que um desafio, viajar sozinho é uma experiência de autoconhecimento, liberdade e crescimento
5 min de leitura
Relacionamentos
Formas de manter a conexão no relacionamento à distância
Mesmo longe fisicamente, casais podem fortalecer o vínculo com comunicação de qualidade, confiança e planos para o futuro
4 min de leitura
Saúde do corpo
Equilibre cardio e musculação para obter melhores resultados
Exercícios são essenciais para a saúde, mas precisam ser conciliados de forma estratégica. Saiba como otimizar seu desempenho e evitar interferências
4 min de leitura
autocuidado
Entenda a porcentagem de cacau no chocolate
Veja como a proporção da fruta influencia no sabor e quais são os benefícios do chocolate amargo para a saúde
3 min de leitura
autocuidado
Os caminhos para enfrentar o luto pelo animal de estimação
A despedida de um animal de estimação é uma perda significativa, mas muitas vezes desvalorizada. Entenda a importância do acolhimento e do reconhecimento desse luto
3 min de leitura
autocuidado
Cultivar para florescer: como as plantas transformam o corpo e a mente
Cuidar de plantas fortalece os sentidos, reduz o estresse e inspira o aprendizado. Prática oferece equilíbrio e bem-estar para todas as idades
4 min de leitura
Cultura
Em busca da felicidade: cinco filmes para se inspirar
Dicas de produções que exploram diferentes caminhos para a felicidade, desde a autodescoberta até a aceitação das mudanças da vida
3 min de leitura
Carreira e finanças
Brasil bate recorde de afastamentos por ansiedade e depressão
Em 2024, mais de 470 mil pessoas tiveram que se afastar dos seus postos de trabalho por transtornos mentais. Crescimento alarmante desdobra em conjunto de medidas para proteger a saúde mental no espaço corporativo
4 min de leitura
Cultura
Seis filmes que têm tudo a ver com o outono
Dicas de comédias, romances e dramas que refletem o clima de mudança e são a cara da nova estação
5 min de leitura
autocuidado
Como identificar os sinais e evitar a produtividade tóxica
Entenda os impactos da produtividade tóxica na sua saúde mental e física, e conheça maneiras de construir um equilíbrio entre trabalho e o bem-estar
4 min de leitura
Saúde do corpo
Não durma no ponto: priorize a qualidade do seu sono
A boa qualidade do sono é uma necessidade biológica para manter uma vida saudável. Por isso, é importante estar atento aos sinais do organismo
4 min de leitura
autocuidado
Depois da traição: como reconstruir a confiança e a autoestima?
Lidar com a infidelidade pode ser doloroso, mas com apoio, autocuidado e tempo, é possível restaurar a confiança em si mesmo e nos outros
3 min de leitura
