treino ao ar livre

Calistenia: a ‘arte’ de treinar com o peso do próprio corpo

Conheça mais sobre a prática que fortalece por meio de exercícios com o peso corporal. Mas atenção: é necessário orientação profissional para garantir segurança e resultados

Treinar fora de casa funciona como respiro na correria da rotina

Durante a pandemia, se exercitar em casa virou necessidade – hábito que cresceu com o avanço do home office. No entanto, treinar em ambientes externos é uma forma de melhorar o bem-estar físico e emocional