7 frutas que vão ajudar a manter sua saúde em dia

  • TEXTO Lucas Vasconcellos
  • DATA: 25/10/2020

Saudáveis e essenciais para o bom funcionamento do organismo, essas frutas somam para uma rotina de mais autocuidado

Nos últimos meses, devido à pandemia, os nossos hábitos cotidianos de autocuidado mudaram. É um reflexo do período que, dentro de casa, nos impôs um novo ritmo. As calças jeans deram espaço para os moletons. Os cortes de cabelos tornaram-se menos frequentes. A prática de exercício físico, por vezes, foi deixada de lado. A alimentação regrada foi substituída por comidas mais palatáveis – e menos saudáveis. 

Contudo, ainda que dentro de casa, é preciso que nos cuidemos, tanto para que estejamos bem com nossa imagem quanto para à saúde. Uma boa alimentação, por exemplo, é capaz de manter o sistema imunológico em dia. Verduras, legumes e frutas, entre outros, devem fazer parte de uma alimentação balanceada. 

A nutricionista e gastróloga Gabriela Cilla, da Clínica NutriCilla, fez uma lista com as frutas que não devem faltar em sua fruteira. Mas lembre-se: as quantidades ingeridas diariamente devem ser prescritas por um profissional de saúde de sua confiança. 

Confira aqui

  • mamão papaya frutas
    Mamão: famoso pela quantidade de fibras que contém, essa fruta também é fonte de vitaminas dos complexos C (mais que a laranja, inclusive), B e K. Tem também flavonóides com ação antioxidante, antimutagênica e diminuição do colesterol ruim.

POSTS RELACIONADOS

EDIÇÃO DO MÊS

Edição 243, maio de 2022 COMPRAR

TAMBÉM QUERO COMENTAR

 

Campos obrigatórios*